はじめに 楽しく過ごしたいなと思ったきっかけ 自分の認識を変えるために始めたこと 心のざわつき・不安感を抑える 努力自体を楽しいと思える 自分が自分の価値を認める ありのままを受け入れる やる気がなくなったり、何もしたくなくなったとき やってみて…